Alimentação Saudável para pele

Olá meninas!
O post de hoje é para as meninas que querem evitar ou diminuir as rugas, melhorar a pele ressecada, aumentar a elasticidade etc. E acreditem, isso tudo é possível tendo uma alimentação saudável, associada claro, a um estilo de vida saudável (dê adeus ao sedentarismo)!
Então vamos a lista dos alimentos saudáveis que vocês tem que comer pelo menos uma vez ao dia!

Confira:
Salmão: Ele contém um carotenoide que é responsável pela elasticidade da pele, prevenindo as rugas.
Ômega-3: O ômega-3 é bastante conhecido, e é encontrado principalmente em peixes. Ele ajuda a dar brilho a pele dando um aspecto mais jovem, e de quebra dar brilho ao cabelo. Tem alto poder de oxidação.
Ovos, legumes, soja, frutas secas e abacate: Todos estes alimentos contém uma vitamina fundamental que faz com que seu metabolismo processe os carboidratos e gorduras: a biotina. A falta dessa vitamina no seu organismo leva ao enfraquecimento das unhas, a pele ficar seca, assim como o cabelo.
Chá verde: É um dos mais poderosos antioxidantes: ajuda a eliminar os radicais livres provocados pelo oxigênio e pela exposição solar.
Romã: Ingerida ou aplicada diretamente sobre a pele ajuda a melhorar os sinais da idade ajudando a pele a produzir mais colágeno. 
Água: A ingestão adequada da água favorece a absorvição dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante sua hidratação. A água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo, impedindo que o acúmulo reflita na pele. A quantidade média que devemos consumir por dia para ajudar a pele e também o resto do corpo são 2 litros.
Dica: Ande sempre com uma garrafinha quando sair, e em casa coloque em copinhos legais para que te incentivem a beber!

Espero que tenham gostado! E que agora possamos ter uma pele sempre saudável, a limpeza diária e os tratamentos com os cremes ajudam muito, mas o melhor tratamento virá de dentro para fora!
XOXO!